آن چه که در این مطلب برای شما در نظر گرفته ایم نکات بسیار کوچک اما ظریفی هستند که تمامی افراد در طول زندگی روزمره با آن ها سر و کار دارند، بد نیست با خواندن و به خاطر سپردن آنها در طول زندگی روزمره گره از مشکلات خود باز کرده و یا با رعایت این نکات قدمی کوچک اما موثر برای حفظ سلامتی خود بردارید.
بد نیست بدانید:
- قابلمه های تفلون برای سلامتی و حافظه خطرناکند.
- از سس سفید و قرمز و هچنین رب حاضری هرچه کمتر استفاده کنید.
- ماهی تیلاپیلا معروف به چشم شیطان و حاوی مقادیر زیادی سرب و فضولات دریاست!!!
- از مصرف ماهی های پرورشی اجتناب کنید.
- میوه و صیفی جات گلخانه ای را هرگز استفاده نکنید.
- برنج های معروف به هندی یا هر برند دیگری که بیش از حد معمول قد می کشد، خطرناک است.
- برای بچه هایتان هرگز پفک، چیپس نخرید.
- بهترین روغن برای سرخ کردن، روغن کنجد است.
- آب یخ ننوشید.
- نوشابه های گازدار قاتل خاموش شما هستند.
- از خوردن سوسیس و کالباس به شدت دوری کنید.
- پنیر پیتزا و اصولا هر پنیری که حرارت ببیند، سرطان زاست.
- خوردن شیر در وعده صبحانه باعث استرس و اضطراب می شود.
- بین خوردن هندوانه و چای باید دو ساعت فاصله بیفتد.
- میوه هارا باید دو ساعت قبل یا بعد از غذا با معده خالی خورد، وگرنه جذب بدن نمی شود و در معده می گندد.
- ماست را هرگز با گوشت قرمز نخورید.
- از خوردن ترشی و آبلیمو با لبنیات و ماست و دوغ پرهیز کنید.
- بهترین زمان خواب شب از ١٠ تا ۶ صبح است.
- برخی موادغذایی هنگام ظهربه خوبی جذب بدن می شود درصورتی که همان موادغذایی درشب کمتر جذب بدن میگردد.
- اگرهویج صبح یا نیمه روزخورده شود ویتامین های آن به طور کامل جذب بدن می شود اماجذب ویتامینA هویج درشب بسیارمشکل است.
- شیر و تخم مرغ ویتامینB داردرشب به راحتی جذب بدن می شود، اما موادلبنی که درنیمه روزمصرف می شوندبه سختی جذب بدن می شوند و به سبب به وجودآمدن منبع انرژی استفاده نشده به چربی تبدیل میشوند.
- آبی که درشب نوشیده می شودبدن را بهترپاک میکند.
- نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روزبه هضم غذاکمک کرده وانرژی تولید می کند.اماهمین آب پرتقال درشب سبب سوزش معده وعصبانیت می شود.
- سالادوگوجه فرنگی هنگام ظهر بهتر جذب بدن می شود اماخوردن آن درشب به معده فشار می آورد.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.