انواع کمر درد معضلی است که برخی از خانم ها از آن شکایت می کنند. این ناحیه از بدن به دلیل فشاری که بر روی آن وارد می شود عضوی حساس محسوب می شود. اما بهترین راه برای رهایی از دردهای پشت کمر قبل از حاد شدن مشکل، تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و پهلوها است. متاسفانه اکثر افراد تصور می کنند پیاده روی و ورزش های ساده می تواند عضلات کمر را قوی کند این در حالی است که این ورزش ها سبک تنها برای بالا رفتن آمادگی جسمانی مناسب است. اگر به دنبال ورزشی مناسب برای تقویت عضلات کمر هستید با ما در ادامه همراه شوید تا با مجموعه ای فوق العاده از این ورزش ها آشنا شوید.
حرکت ورزشی مناسب برای تقویت عضلات کمر
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.