تغییرات فیزیکی و مراقبت های پس از زایمان

تغییرات فیزیکی و مراقبت های پس از زایمان

در طول روزها و هفته های پس از زایمان، بدن شما همچنان در تغییر است و در حال بازگشت به حالت قبل از بارداری می باشد. همانطور که با بارداری تغییراتی در بدن رخ می دهد، پس از زایمان نیز در زنان تغییرات مختلف و متفاوتی به وجود می آید.

تغییرات فیزیکی پس از زایمان

  • تغییرات در بدن شما ممکن است با درد عضلات و خونریزی آغاز شود.
  • انقباضاتی به نام afterpains در طی چند روز پس از زایمان برای کوچک کردن رحم احساس می شود. کوچک شدن رحم به اندازه قبل از بارداری آن، ممکن است ۶ تا ۸ هفته طول بکشد.
  • درد عضلات، به خصوص در بازوها، گردن یا فک، پس از زایمان شایع است. دلیل این است که زایمان کار بسیار سخت است.
  • خونریزی و ترشحات واژن ممکن است ۲ تا ۴ هفته به صورت ممتد طول بکشد و برای حدود ۲ ماه حالت لکه بینی وجود داشته باشد.
  • درد واژن، از جمله درد و بی حسی، پس از زایمان واژینال، طبیعی است. درد ممکن است با بیرون آمدن ترشحات بدتر شود.
  • اگر شما سزارین شده اید، ممکن است درد را در زیر شکم داشته باشید در این شرایط به داروهای ضد درد به مدت ۱ تا ۲ هفته نیاز دارید.
  • تورم پستان نیز از دیگر تغییرات فیزیکی پس از زایمان است.
تغییرات فیزیکی و مراقبت های پس از زایمان
تغییرات فیزیکی و مراقبت های پس از زایمان

مراقبت پس از زایمان واژینال

بسیاری از زنان پس از زایمان نیاز به بازگشت سریع به فعالیت های عادی خود دارند. پس مهم است که پس از زایمان با خود مراقبتی هر چه سریع تر به زندگی روزمره خود باز گردید. برای این کار پیشنهادهای زیر را فراموش نکنید.

  • از پد به جای تامپون تا ۲ هفته اول پس از زایمان استفاده کنید.
  • ایبوپروفن ها مانند آسپرین می توانند در صورت تجویز پزشک به کاهش دردتان کمک کند.
  • اگر تورم یا درد اطراف دهانه مهبل (واژن) دارید، سعی کنید از سرما درمانی استفاده کنید. شما می توانید یک بسته یخ را درون دستمال تمیز و نازک پیچیده و به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بر روی آلت تناسلی قرار دهید.
  • به جای پاک کردن خود پس از ادرار یا مدفوع، از آب ولرم استفاده کرده و دستمال توالت را به آرامی مصرف کنید.
  • سعی کنید ۳ بار در روز و پس از اجابت مزاج، چند دقیقه ای در وان آب گرم بنشینید.
  • کاهش درد بواسیر و منطقه بین مهبل و مقعد خود را با کمپرس یخ درمان کنید.
  • شما به سهولت به یبوست مبتلا می شوید پس مایعات زیاد بخورید.

مراقبت پس از سزارین

  • از انجام فعالیت های شدید، مانند دوچرخه سواری، پیاده روی، وزنه برداری و ورزش هوازی، به مدت ۶ هفته و یا تا زمانی که دکتر تجویز کرده است، اجتناب کنید.
  • تا زمانی که دکتر شما نگفته است، هیچ چیز سنگین تر از نوزاد خود را بلند نکنید.
  • زمانی که می خواهید عطسه  یا سرفه کنید یک بالشت نرم را روی محل برش عمل خود فشار دهید تا از زخمتان حمایت کند.
  • حتما پس از استحمام، محل زخم و جای سزارین را قبل از پوشیدن لباستان کاملا خشک کنید.

منتشر شده

در

توسط

برچسب‌ها:

دیدگاه‌ها

دیدگاهتان را بنویسید