مجله گل گیس

وعده های غذایی رژیمی برای دیابتی ها

وعده های غذایی رژیمی برای دیابتی ها

امروزه دیابت تبدیل به یک بیماری همه گیر شده است. اولین توصیه اکثر پزشکان برای درمان دیابت، رژیم درمانی است. در این روش با جایگزین کردن مواد غذایی و رژیم های کم قند به درمان دیابت پرداخته می شود. در این مطلب می خواهیم وعده های غذایی رژیمی برای دیابتی ها را به جای وعده ها حاوی قند به شما معرفی کنیم.

وعده های غذایی رژیمی برای دیابتی ها
وعده های غذایی رژیمی برای دیابتی ها

وعده صبحانه

صبحانه
به جای: تخم مرغ سرخ شده + بیکن + پنیر + نان شیرمال
خوردن: سفیده تخم مرغ + پیاز + گوجه فرنگی + اسفناج + سیاه دانه های جوانه زده + نان ذرت مکزیکی سبوس دار پیشنهاد می شود.

این وعده غذایی با کاهش کالری و کلسترول و افزایش فیبر به تعادل قند خون کمک می کند.

وعده ناهار
به جای: کاهو + هویج + خیار + هزار جزیره سس
خوردن: کلم پیچ + تربچه کاسنی + یک پیمانه ماهی تن + روغن زیتون + سرکه پیشنهاد می شود.

در این وعده غذایی ماهی تن یک دوز از پروتئین و چربی سالم برای قلب است، در حالی که روغن زیتون با التهاب و انسداد انسولین مبازره می کند.

وعده شام
به جای: فیله ماهی سفید + ذرت + بلغور عربی ( couscous ) تهیه شده از سمولینای گندم و آرد گندم
خوردن : قزل آلا پخته + خربزه + کلم بروکلی پیشنهاد می شود.

در این وعده ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که در برابر بیماری های قلبی شما را محافظت می کند. همچنین ترکیب ماهی همراه با خربزه، منبع خوبی از آلفا لیپوئیک اسید می باشد، که باعث کاهش سطح گلوکز شده و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد.

اضافه کردن نظر

گیسو

گیسو

گیسو هستم. سردبیر مجله گل گیس، علاقمند به موضوعات مرتبط با سبک زندگی و زنان، افتخار دارم در کنار دوستان خوبم و در خدمت شما همراهان عزیز در مجموعه گل گیس باشم.

مجله گل گیس، بخش محتوایی مجموعه اصلی گل گیس است که به ارائه محتوای جذاب و مفید در زمینه آرایش و زیبایی و سلامت جسم و روح می پردازد. تمامی محتوای مجله مناسب زنان بوده و این مجله همانند سایت اصلی به صورت تخصصی روی موضوعات مرتبط با زنان تمرکز می کند. برای ارتباط با ما می توانید از صفحه تماس استفاده کنید. و برای دریافت شرایط پذیرش آگهی در مجله گل گیس می تواید به صفحه پذیرش آگهی مراجعه کنید.