خنده درمانی


فواید خندیدن

از آنجا که از قدیم گفته اند، خنده بر هر درد بی درمان دواست، امروز مطلبی با عنوان خنده در مانی برایتان در نظر گرفته ایم تا از فواید خنده بیشتر آگاه شوید و در طول روز شاید بیشتر به سراغ این امر ساده ولی هیجان انگیز و سراسر نشاط بروید. خندیدن به طور کلی متابولیسم بدن را افزایش داده و با ترشح هورمون‌های سرخوش کننده آندروفین و آنکافلین و کاهش هورمون کورتیزول در بدن می شود، که این امر در نهایت موجب کاهش اضطراب، فشار و انقباضات بدن می‌شود تا در نهایت شما احساس سرخوشی و شادابی داشته باشید. تاثیر خنده در سلامت افراد تا اندازه‌ای با اهمیت است که حتی خندیدن‌های ساختگی نیز بی نتیجه و تاثیر نخواهند بود، زیرا تمرین خنده نیز باعث تغییر در این هورمون‌ها شده و فرد به شرایط مطلوب‌تری می‌رسد.

خنده درمانی

خنده درمانی

فواید خنده درمانی

  • خندیدن یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالت زدگی و درد است.
  • خندیدن  باعث افزایش سطح انرژی بدن می گردد.
  • خندیدن  باعث کاهش استرس و تنش روانی می گردد.
  • خندیدن باعث کاهش درد می گردد.
  • خندیدن  باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن می گردد.
  • خندیدن  باعث بهبود کارکرد مغز میگردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد می کند.
  • خندیدن  باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه میدارند، و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم می گردد.
  • خندیدن باعث تقویت یادگیری و تمرکز می گردد.
  • خندیدن باعث کاهش تنش عضلانی می گردد.
  • خندیدن یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.
  • هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد(کمتر از حد طبیعی)
  • خندیدن باعث تغییر رفتار ما می شود. پس از خنده ما بیشتر صحبت کرده و تماس چشمی و فیزیکی بیشتر برقرار می کنیم.
  • خندیدن باعث کاهش سطح هورمونهای استرس میگردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح می گردند، باعث سرکوبی سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون می گردند.
  • خندیدن باعث تقویت سیستم ایمنی میگردد. خنده سلولهای T ،B و گاما اینترفرون را افزایش می دهد.
  • خندیدن ممکن است به سرفه و سکسکه بیانجامد که باعث پاک شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافی می گردد.
  • خندیدن باعث افزایش ایمنوگلوبین A میگردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا دفاع می کند.
  • خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی میباشد.۱۰۰بار خندیدن معادل ۱۵ دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت می باشد. خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن می گردد.
  • خندیدن باعث ورزش دیافراگم، عضلات شکم، تنفسی، صورت، پا و کمر می گردد.
  • خندیدن باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب می گردد.
  • خندیدن با افزایش اکیسژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها می گردد.
  • خندیدن کوتاهترین مسیر میان دو فرد است.
خنده درمانی

خنده درمانی

برای شاد بودن و شادی کردن هرگز نباید بی غصه و غم بود، زیرا مشهورترین کمدین ها شاید زندگی های تلخ و حوادث ناگواری داشته باشند و به شددت نیز دچار مشکل باشند، اما از آنجایی که یاد گرفته اند این مهارت ذاتی را کنترل کنند، از آن در مواقع دلخواه به نحو احسنت بهره می گیرند. پس برای شاد بودن و شادی کردن حتما نباید منتظر شد تا شرایط  مساعد آن پیدا شود بلکه هنرمند واقعی کسی است که شرایط را برای شادی آماده کند.

به طور کلی خندیدن یکی از عواملی است که به طور مستقیم بر سلامت و زیبایی افراد تاثیر مثبت می گذارد. زیرا شما هر چقدر هم به ظاهر خود اهمییت دهید و از بهترین وسایل آرایشی برای زیبایی استفاده کنید، تا زمانی که روحتان سالم و شاد نباشد، ظاهر شاد و سلامتی نخواهید داشت.

Opt In Image
هر هفته با مطالبی مفید و کاربردی در زمینه آرایش و زیبایی، مد و لباس و...

ما هر هفته ایمیلی شامل گلچینی از مطالب منتشر شده در آن هفته را برای شما ارسال می کنیم. همچنین هر ماه یک خبرنامه ویژه با مطالبی خاص برایتان ارسال خواهیم کرد. ما ایمیل شما را در اختیار هیچ شخص، سازمان یا شرکتی قرار نمی دهیم. از گل گیس لذت ببرید.

0

به‌اشتراک‌گذاری نوشته

بدون نظر

نظر بدهید

golgis-telegram

ما را در گوگل محبوب کنید