۶ نمونه از بهترین درمان های ضد پیری

۶ نمونه از بهترین درمان های ضد پیری

پیری تاثیر زمان در بدن ما است که منجر به از بین رفتن سلول ها، بافت ها و آسیب به ارگان ها می شود. سموم، اشعه UV از نور خورشید، مواد غذایی مضر، آلودگی و سموم دیگر نیز دارای عوارض برای بدن ما هستند. از طرفی همه ما می خواهیم ظاهری جوان تر، تازه تر و سالم تر داشته باشیم و یا بتوانیم به عقب باز گردیم. اما عملا می دانیم که بازگشت به گذشته امکان پذیر نیست. تنها راهی که شما می توانید از این روند جلوگیری کنید، درمان های ضد پیری هستند. در ادامه این مطلب ۶ نمونه از موثرترین درمان های ضد پیری را به شما معرفی می کنیم.

درمان های ضد پیری

جالب است بدانید در هیچ کدام از این روش ها، نیازی نیست شما زیر تیغ جراحی بروید. این روش ها عبارتند از:

روغن کنجد

فراتر از کاربرد آن در آشپزی، روغن کنجد یکی از درمان های ضد پیری موثر است. با استناد به مطالعات، روغن کنجد، به دلیل وجود ترکیبی طبیعی به نام سسامول، یک آنتی اکسیدان قوی است. آنتی اکسیدان ها برای سلامت پوست مهم هستند. زیرا آن ها اثر رادیکال های آزاد را کاهش می دهند. رادیکال های آزاد، مولکول های ناپایداری هستند که می توانند قبل از موعد مقرر سن را بالا برده و بیماری ایجاد کنند. هنگامی که سن پوست ما قبل از موعد مقرر بالا می رود، یعنی کلاژن و الاستین، مواد که پوست را قوی، نرم، سفت و الاستیک می کند، کاهش یافته است. مطالعات دیگر نشان می دهد که روغن کنجد ممکن است در محافظت در برابر اشعه UV مضر خورشید و سرطان پوست موثر باشد. بهترین حالت استفاده از این روغن در صبح است.  روغن کنجد محافظت و مرطوب کننده پوست است و میزان جذب و  ویتامین E آن بالا است. ویتامین E معمولا برای درمان طیف گسترده ای از بیماری های پوستی توصیه می شود.

روغن ماهی

با توجه به مطالعات، مصرف به اندازه کافی از مکمل های روغن ماهی، خواص درمانی زیادی از جمله اثرات ضد پیری چشمگیری دارد. روغن ماهی خواص ضد التهابی دارد، به بهبود عملکرد قلب و سیستم ایمنی بدن کمک می کند، رشد مو را افزایش می دهد و پوست را سالم نگه می دارد. مصرف این مکمل به طور منظم، خطر بیماری های مرتبط با پیری، از جمله بیماری عروق کرونر قلب، دیابت نوع ۲، آرتریت و حتی بیماری آلزایمر را کاهش می دهد.

محدود کردن مصرف شکر سفید

محدود کردن مصرف قند فرآوری شده و همچنین دیگر مواد غذایی حاوی کربوهیدرات با کیفیت پایین مانند نان سفید، شکر، شیرینی و آب نبات و سایر موادی که در بدن به قند تجزیه می شوند، کمک خواهد کرد که روند پیری کند شود.

دلیل آن این است که زمانی که قند در بدن کم می شود مکانیسم های مولکولی عمده که موجب آسیب به بدن، بیماری و پیری می شود، محدود خواهند شد. محدود کردن قند در رژیم غذایی باعث افزایش طول عمر می شود. فروکتوز به طور خاص یک عامل التهابی است که سرعت روند پیری را افزایش می دهد. همچنین باعث رشد خطرناک سلول های چربی در اطراف اندام های حیاتی شده و می تواند به دیابت و بیماری قلبی منجر شود.

شکر یا همان فروکتوز سطح انسولین خون و لپتین را افزایش می دهد و این یکی دیگر از عوامل اصلی پیری زودرس و بیماری های دژنراتیو مزمن مرتبط با سن، مانند بیماری های قلبی است. بنابراین محدود کردن مصرف شکر در رژیم غذایی یک استراتژی ضد پیری خوب است. پس یکی از درمان های ضد پیری قطع کردن مصرف شکر است.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و E، به مبارزه با رادیکال های آزاد که کلاژن را تجزیه می کنند، به بدن کمک کرده و در نتیجه روند پیری کند می شود. یک مطالعه که در مجله American Journal of Clinical Nutrition در اکتبر سال ۲۰۰۷ منتشر شده نشان می دهد که افرادی که غذاهای غنی از ویتامین C می خوردند چین و چروک و خشکی پوست وابسته به سن را کمتر از کسانی که رژیم های غذایی حاوی تنها مقدار کمی از این ویتامین داشتند، تجربه می کنند. ویتامین C همچنین کمک می کند تا کلاژن فرم یافته و خطوط ریز و چین و چروک کم شود.

ویتامین C برای محافظت در برابر اشعه های UV خورشید، که می تواند به کک و مک و لکه منجر شوند، موثر است. برخی از آنتی اکسیدان ها سفت کننده پوست هستند. انواع توت ها حاوی ویتامین C و همچنین سایر مواد مغذی موجب به تاخیر انداختن روند پیری و مبارزه با رادیکال های آزاد می شوند.

برخی از کارشناسان معتقدند که آنتی اکسیدان ها می توانند از بیماری های قلبی جلوگیری کنند. بنابراین بهتر است به خاطر این همه خواص، از آنتی اکسیدان ها بیشتر استفاده کنیم.

پیشگیری از علائم پیری دور چشم و دست ها

بسیاری از مردم شروع نشانه های پیری را در دست و اطراف چشم می بینند. بهتر است برای درمان پیری پوست دور چشم از محصولات مناسب، مانند کرم های ضد چروک دور چشم که تحریک کننده نیستند، استفاده کنید. اما اگر چشمتان پف دارد بهتر است از درمان های خانگی پف زیر چشم استفاده کنید.

بهتر است به طور مداوم از یک لایه بردار استفاده کنید و مدام روی صورتتان ماسک بگذارید. برای تهیه ماسک ها و اسکراپ ها نیز نیاز به صرف هزینه زیادی ندارید. ماسک های صورت طبیعی یکی از بهترین درمان های ضد پیری هستند.

آب

تاثیر آب بر روی پوست بر هیچ کسی پوشیده نیست. برخی منابع ادعا می کنند که یکی از مزایای آب آشامیدنی نرم تر کردن و ایجاد رطوبت در پوست است. آب همچنین قادر است از چین و چروک صورت جلوگیری کند. درست است که چین و چروک عمدتا توسط نور خورشید، سن و ژنتیک ایجاد می شود، اما مصرف آب زیاد یکی از درمان ها موثر آن است. منابع دیگر ادعا می کنند که بیرونی ترین لایه پوست ممکن است در صورتی که آب بدن کم شود، خشک شود. با این حال هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن آب زیاد می تواند پوست خشک را انعطاف پذیر کند.

اما نتایج تحقیقات مخالف، کند شدن روند پیری توسط آب را انکار نمی کنند. از طرفی بدن ما برای انجام بسیاری از فرایندهای خود نیاز به آب دارد. به طور کلی هر ارگان و سیستمی در بدن شما، به آب برای تنظیم درجه حرارت بدن، دفع سموم، هضم غذا و حمل مواد مغذی به سلول ها نیاز دارد. سلول های پوست ما نیز برای عملکرد بهتر و اصلاح آسیب ها، به آب نیاز دارد.


منتشر شده

در

توسط

برچسب‌ها:

دیدگاه‌ها

دیدگاهتان را بنویسید